나는 정말 잘 부딪치는 것 같아!!!
주변 친구들 중에 유독 잘 부딪쳐 멍이 잘 드는
친구를 본적 이 있을 겁니다.
근데 그렇게 자주 주변에 부딪치는 친구들은
_______ 가 좋지 않아서 잘 부딪치는데
그게 뭔지 아세요?
바로 고유수용성 감각입니다.
고유수용성 감각이 떨어지는 사람은
걷는 모습이 어색하거나
빠르게 걷거나 달릴 때 즉각적으로
반응하지 못합니다.
또한, 깜깜한 공간에서 방 불 스위치를 찾고
깜깜한 공간에서 옷을 입을 수 있고
깜깜한 공간에서 음식을 먹을 수 있는 이유
그 이유는 고유수용성 감각 때문에 할 수 있습니다.
고유수용성 감각은
신체, 위치, 자세, 평형 및 움직임에 대한 정보를 파악하여 CNS (중추신경계)로 전달하는 감각입니다.
고유수용성의 감각이 결함 되면,
반사적으로 관절의 안정화와 몸을
안정화시키는 근육의 반응을
지연시켜 전반적으로 국소적
기능 이상을 야기시킵니다.
몸으로써 정보를 받아들이고
올바른 자세를 유지하려고 하는 성질이 있습니다.
고유수용성 감각은 근방추와 골지 건 기관을
알아야 됩니다.
근방추(muscle spindle)
골지건 기관(Golgi Tendon Organ)
그렇다면 고유수용성 감각 발달을 위한 방법을
알려드릴게요
2가지를 향상해야 되요 :)
고유수용성 감각은 전정기관을 향상 시켜야 합니다.
고유수용성 감각은 시각 정보를 향상 시켜야 합니다.
전정기관
아기가 태어나서 호흡을 하고 머리를 움직이고 뒤집고 배 밀고 흔들고 앉고 서고 걷는 과정들을 통해서 귀 안에 위치한 전정기관을 발달시킵니다.
그래서 아이가 많이 움직일 수 있게 둬야 됩니다.
아이가 못 움직이게 바퀴 달린 곳에 앉게 두면
아이에 발달에 저하가 됩니다.
그렇게 성인이 돼서도
문제가 나타날 수 있습니다.
시각 정보
우리 몸은 입력 - 처리과정 - 출력을 통해 움직임을
만들어 냅니다. 좋은 입력은 좋은 움직임을
만들 수 있고 여러 입력 과정에서 시각은 많은 정보를 차지하는 영역 중 하나입니다.
눈은 물체를 따라가는 능력과 파악하는 능력이
필요로 합니다.
고유수용성 감각 발달 운동방법
케틀벨 터키쉬 겟 업은 신체의 안정성과 움직임을 동시에 발달시킬 수 있는
아주 좋은 운동입니다
천천히 위 운동들을 꾸준히 해보세요
내 몸이 어떻게 변하는 지 느껴지실 거예요
분명 좋아질 거예요 :)
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