공부/해부학 썸네일형 리스트형 번스타인 움직임 해부학 해부학? 기초 해부학? 기능성 해부학? http://blog.naver.com/ukikischool/222897267856 번스타인 움직임 해부학 해부학? 기초 해부학? 기능성 해부학? 3박 4일간 교육을 위해 내려간 부산은 여행같이 설레고 기대감이 컸... blog.naver.com 3박 4일간 교육을 위해 내려간 부산은 여행같이 설레고 기대감이 컸다 Professor:나탈리아 카랄레바 (Bernstein 학파의 대가) 총 3박 4일의 부산 Nikolai A. Bernstein 움직임 해부학 세미나를 통해 배운 내용과 개인적인 생각을 작성하려고 한다 (혼자만의 생각을 작성하는 것이니 다소 내용이 다를 수도 있는 점 양해 바란다) 한 줄 요약? “효율적인 움직임을 만들자” 세미나를 통해 많.. 더보기 횡격막 Diaphragm '숨을 잘 쉬는 것은 사람 인생이 바뀔수 있는 거대한 것이다.' 개 요(Abstract) 횡격막을 기능해부학 관점으로 알아보시죠! 횡격막은 사람들에게 주로 흡기근으로 알려져 있습니다. 횡격막을 사용하여 흡기를 하지 못하게 된다면 가슴이나 목의 호흡 보조근을 사용할 수 밖에 없게 됩니다. 올바른 호흡패턴을 하는 것보다 훨씬 더 호흡량이 적어지기 때문에 몸에서는 호흡을 과다하게 하려 만들겠죠? 그로 인해 생기는 여러가지 연쇄작용의 문제들이 계속해서 발생합니다. 과다 호흡을 하면서 혈중의 이산화탄소량이 줄어들게 되고 몸이 필요한 산소량을 받지 못하게 됩니다. 즉 생리학적인 변화를 일으키게 되는 것이죠. 몸의 수소이온농도(PH Level)을 증가 시키게 만듭니다. 수소이온농도의 증가로 인해 몸에 알칼리 증가 현.. 더보기 요방형근 Quadratus Lumborum 허리가 아프세요? 허리복대, 허리보호대를 해야할까요? 정답은!!! 두구두구두구 올바른 호흡입니다!!! 개 요(Abstract) 장요근은 횡격막과 이어져 있습니다. 이 근육들은 직관적으로 봐도 요추에 부착하는 것을 보아 허리와 연관성이 있습니다. 오늘 알아보실 근육은 장골능에 기시하여, 12번째 갈비뼈 2/3지점과 나머지는 요추 1-4번 가로돌기에 부착하는 근육. 기시점과 정지점 요방형근(QL) 기시점 : 후면장골능선(골반 맨 위뼈다구) 정지점: 1~4번 요추의 횡돌기(1~4번 디스크) 12번 갈비뼈 기능(Action) 일상생활에서 요방형근의 중요성은, 보행 시 몸통의 회전이 발생할 때, 한쪽으로 회전이 발생하면 반대쪽 근육들이 늘어나면서 신장성으로 수축을 하게 되요! 근데 요방형근이 갈비뼈.. 더보기 후두하근 Suboccipitalis 거북목? 두통? 아 뒷골! 어깨랑 목이 불편불편! 지금 이 글을 읽으시는 당신의 자세는 어떤가요? 혹시 이런 자세를 취하고 계시진 않나요? 이 글을 다 읽는 다면? 오늘날, 많은 사람들이 오랜 시간 동안 한 자세로 있기 때문에 머리를 자유롭게 움직일 수 있는 능력을 잃었어요. '맞습니다.' 예를 들면, 스마트폰과 컴퓨터 화면을 오랫동안 응시하는 것이에요. 아래쪽에 위치한 미디어를 응시하는 자세가 머리를 앞으로 쏠리게 하죠. 이러한 자세들이 거북목을 유발하며, 점점 흔해지고 있어요. 문제는, 이러한 자세는 움직임에서 보상 작용을 야기하게 된다는 것인데요. 머리와 목이 몸에 시작이며, 머리와 목이 앞쪽으로 길게 뻗기 시작하면 몸의 다른 부분도 안 좋은 영향을 받게 되죠. 그러므로 척추에 있는 경추는 .. 더보기 깊은 목 굽힘근, Deep Neck Flexor 거북목, 목디스크, 어떻게 하면 좋을까요? 매일 폼롤러로 비벼도 매일 운동을 해도 자주 아프다면 왤까요? 왜 무릎이 아플까요? 왜 허리가 아플까요? 왜 고관절이 아플까요? 올바르지 않은 운동 패턴의 반복은 곧 부상입니다. 올바르지 않게 움직이기 때문에 강해지는 부분은 계속 강해지고 약해지는 부위는 계속 약해질 것입니다. 폼롤러와 스트레칭으로 관리를 해주는 것도 중요하지만 . . . 올바르게 움직이는 것이 근본적인 치료 방법입니다. . . . 탄탄한 이론적 기초를 바탕으로 보다 정확한 결과를 이뤄내려면 움직임 및 관절의 가동범위 상태를 관찰하고 파악하는 능력이 필요합니다. 오늘날 우리가 근육을 공부하는 이유는 보다 나은, 보다 높은 질의 건강을 스스로에게 혹은 남에게 선물하기 위함일 것입니다. 개 요(.. 더보기 흉쇄유돌근 Sternocleidomastoid 두통, 현기증, 어지럼증, 눈주위 통증, 여길 체크 해보세요! 매일 폼롤러로 비벼도 매일 운동을 해도 자주 아프다면 왤까요? 왜 무릎이 아플까요? 왜 허리가 아플까요? 왜 고관절이 아플까요? 올바르지 않은 운동 패턴의 반복은 곧 부상입니다. 올바르지 않게 움직이기 때문에 강해지는 부분은 계속 강해지고 약해지는 부위는 계속 약해질 것입니다. 폼롤러와 스트레칭으로 관리를 해주는 것도 중요하지만 . . . 올바르게 움직이는 것이 근본적인 치료 방법입니다. . . . 탄탄한 이론적 기초를 바탕으로 보다 정확한 결과를 이뤄내려면 움직임 및 관절의 가동범위 상태를 관찰하고 파악하는 능력이 필요합니다. 오늘날 우리가 근육을 공부하는 이유는 보다 나은, 보다 높은 질의 건강을 스스로에게 혹은 남에게 선물하기 위함일 것.. 더보기 사각근 Scalene 목 통증? 견갑골 통증? 손끝 저림? 사각근을 의심해보세요! 매일 폼롤러로 비벼도 매일 운동을 해도 자주 아프다면 왤까요? 왜 무릎이 아플까요? 왜 허리가 아플까요? 왜 고관절이 아플까요? 올바르지 않은 운동 패턴의 반복은 곧 부상입니다. 올바르지 않게 움직이기 때문에 강해지는 부분은 계속 강해지고 약해지는 부위는 계속 약해질 것입니다. 폼롤러와 스트레칭으로 관리를 해주는 것도 중요하지만 . . . 올바르게 움직이는 것이 근본적인 치료 방법입니다. . . . 탄탄한 이론적 기초를 바탕으로 보다 정확한 결과를 이뤄내려면 움직임 및 관절의 가동범위 상태를 관찰하고 파악하는 능력이 필요합니다. 오늘날 우리가 근육을 공부하는 이유는 보다 나은, 보다 높은 질의 건강을 스스로에게 혹은 남에게 선물하기 위함.. 더보기 광배근 Latissimus Dorsi 등신(背神)이 되려면 광배근을 키우세요! 매일 폼롤러로 비벼도 매일 운동을 해도 자주 아프다면 왤까요? 왜 무릎이 아플까요? 왜 허리가 아플까요? 왜 고관절이 아플까요? 올바르지 않은 운동 패턴의 반복은 곧 부상입니다. 올바르지 않게 움직이기 때문에 강해지는 부분은 계속 강해지고 약해지는 부위는 계속 약해질 것입니다. 폼롤러와 스트레칭으로 관리를 해주는 것도 중요하지만 . . . 올바르게 움직이는 것이 근본적인 치료 방법입니다. . . . 탄탄한 이론적 기초를 바탕으로 보다 정확한 결과를 이뤄내려면 움직임 및 관절의 가동범위 상태를 관찰하고 파악하는 능력이 필요합니다. 오늘날 우리가 근육을 공부하는 이유는 보다 나은, 보다 높은 질의 건강을 스스로에게 혹은 남에게 선물하기 위함일 것입니다. 개 요.. 더보기 이전 1 2 3 4 다음
