공부/JOINT BY JOINT 썸네일형 리스트형 목 통증은 이제 안녕! 목 통증은 왜!? 좋은 정보를 알려드릴게요! #ukkschool #우끼끼스쿨 안녕하세요 UKK SCHOOL입니다!☺️ 오늘은 경추 모빌리티에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 할게요!📚 경추 모빌리티를 알아보시기 전에 경추에 대한 스토리를 들어보시겠습니다!👇 경추는 총 7개의 뼈로 이루어져 있어요. 그중 첫 번째 C1과 C2 척추에 대해 알아봅시다. C1 척추뼈는 그리스 신화에서 아틀라스가 산 정상에 서서 하늘을 떠받치는 기둥 역할을 했기 때문에 아틀라스로도 알려져 있어요. 이 경우, 우리의 두개골은 하늘이고 아틀라스는 우리의 C1 척추뼈가 되는 거죠. C1과 C2 척추뼈는 위치와 기능 때문에 특히! 중요한데요, 두개골을 지지하고, 머리를 회전시키며, 척수를 보호하는 것이에요. 또한.. 더보기 어깨 깡패가 되는 방법, 이거만 이해하면 됩니다 (뻣뻣한 어깨 X) 뻣뻣한 어깨 어깨 깡패?... 빡쌔다 어깨 운동 어떤 운동들을 하시나요? 많은 사람들이 어깨가 넓어지기 위해 덤벨이나 바벨을 이용한 운동을 하지 않나요? 어깨 근육을 키우기 위해 특정 범위에서만 움직임을 계속 나타난다면 어깨가 잘 움직여야 되는 패턴이 깨질 수 있어요 특정 구간에서만 근육이 사용되니 어깨의 움직임을 전체적으로 만들어 내는 근육이 다 같이 발달이 되어야 하는데... 특정 구간에서의 움직임은 특정 근육만 발달 시켜 패턴이 깨지는 거죠 패턴이 깨진 어깨는 부상의 위험성을 잠재적으로 가지고 있는 몸 상태가 되는 거예요 그렇다면 어깨의 움직임이 왜 중요한지 알아볼까요? 어깨 관절은 하나가 아니다 어깨관절은 복합관절 어깨관절은 복합관절로 이뤄져 있어요 뉴만 견쇄관절 AC joint - 견봉과 쇄골의.. 더보기 잘 부딪치는 이유, 멍이 잘 드는 이유, 이 내용을 꼭 보지 마시오!!! 나는 정말 잘 부딪치는 것 같애!!! 네이버 이미지 주변 친구들 중에 유독 잘 부딪쳐 멍이 잘 드는 친구를 본적 이 있을 겁니다. 근데 그렇게 자주 주변에 부딪치는 친구들은 ____ 가 좋지 않아서 잘 부딪치는데 그게 뭔지 아세요? 바로 고유수용성 감각입니다. 고유수용성 감각이 떨어지는 사람은 걷는 모습이 어색하거나 빠르게 걷거나 달릴때 즉각적으로 반응하지 못합니다. 또한, 깜깜한 공간에서 방 불 스위치를 찾고 깜깜한 공간에서 옷을 입을 수 있고 깜깜한 공간에서 음식을 먹을 수 있는 이유 그 이유는 고유수용성 감각 때문에 할 수 있습니다. 고유수용성감각은 신체, 위치, 자세, 평형 및 움직임에 대한 정보를 파악하여 CNS (중추신경계)로 전달하는 감각 입니다. 고유수용성의 감각이.. 더보기 코어란 무엇인가? (core?), 코어에 대하여 Core란 무엇인가? 코어(Core)란 무엇일까요? 코어는 초기 움직임에서 안정성을 높여주고, 그 다음 움직임을 몸통과 골반부터 시작하여 손끝이나 발끝까지 안정적으로 힘의 전달해주는 중요한 기능을 합니다. '코어'의 역할이 무엇인지 아는게 중요하다! 이너 코어는 초기 움직임에서 안정성을 담당합니다. 아우터 코어는 그 다음 움직임의 시작을 위한, 몸통과 골반의 움직임을 위한 근육들입니다. 내부 코어(Inner core) 내부 코어 근육들은 호흡을 통해 성장합니다. 그리고 만약 문제가 생긴다면 몸통의 안정성은 무너져 올바르지 못한 움직임 (보상작용)을 하게 되며 허리나 골반에 스트레스가 쌓여 통증을 야기할 수 있습니다. 내부 코어근육을 몸의 안정성을 위한 근육이라 해요! 이너코어로는, 골반기저근, 횡.. 더보기 이전 1 2 다음
