대퇴근막장근 Tensor Fasciae Latae

 

좌업 생활을 하는 당신이 꼭 알아야 되는 근육

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안녕하세요 오늘은 대퇴근막장근에 대해서 알아보겠습니다

대퇴근막장근은 관절을 1개에서만 사용하는게 아니라

무려 2개 관절에서 사용 가능한 근육입니다

보통 다리를 많이 꼬으시고 앉으시거

무릎을 모아 가슴쪽으로 당기며 앉으시는 분들이라면

'꼭' 알아야 하는 근육입니다

일반적으로 다리를 꼬아서 앉거나 오래 앉아 계신 분들에게는

대퇴근막장근 근육이 뻣뻣해지거나 뭉쳐 통증이 나타날 수 있는

근육이기 때문입니다

통증을 감소시키는 방법은 커밍순

우선 계속 알아보겠습니다

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대퇴근막장근의 기시점과 정지점을 쉽게 알아보겠습니다

골반은 장골능, 치골, 좌골 이렇게 3가지로 나눠져 있습니다

장골은 주로 위쪽 위치해 있고

장골능 전면에서 대퇴근막장근의 근육이 시작됩니다

그렇게 길게 근육이 내려가 정강이뼈 바깥에 붙게 됩니다

그러니 무릎을 가슴 쪽으로 올리거나

무릎을 펼 때 사용되는 근육입니다

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밑에 사진을 통해 같이 보시죠 :) 봐야지 알아요

그림을 통해 보니 참 쉽죠 :)

외우기보다 그냥 이미지화시켜서 기억하시면

훨씬 오랫동안 기억하기 쉽겠죠?

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대퇴근막장근은 어떤 동작들을 하는지 알아보겠습니다

대퇴근막장근은

무릎을 가슴으로 올리거나

다리를 옆으로 벌려 올리거나

무릎을 안쪽으로 회전을 만들어가

무릎을 쭈욱~!~!~! 펴는

동작들을 하는 아주 다양하게 쓰이는 근육입니다

다양하게 쓰는 만큼 근육의 기능이 좋지 않다면

몸에 즈으으응말 좋지 않겠죠? :-)

하지만 걱정하지 마세요 근육 설명 다 드리고

다음에는 통증을 감소하거나 아주 시원한 방법도 알려 드릴 테니깐요

'기대해 주세요'

아마...또 보러 오실 거예요

(끄덕끄덕)

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해부학 내용이 더 궁금하다면 밑에

인스타 링크를 참고해주세요 :->

 

https://www.instagram.com/ukk_school/?hl=ko