대&소능형근 Rhomboid Major & minor

날개뼈 통증, 이 근육을 의심해 봐야 합니다

'장기간 컴퓨터를 하거나 공부를 할 때, 만세하고 잠잘 때'

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능형근 근육이 과도하게 늘어나게 되면 날개뼈 주변에 통증이 나타납니다

크게 가슴으로 호흡을 할 때 등 쪽에 통증이 나타나거나

날개뼈 주변을 눌렀을 때 통증이 나타난다면 능형근 근육의 문제를 의심해 봐야 합니다

그럼 능형근이 무엇이고 어떻게 생겼는지 알아보겠습니다

후비고 :)

능형근 두 가지로 나뉩니다

대능형근, 소능형근

능형근은 척추의 극돌기에 붙어 안쪽 날개뼈에 붙어 있습니다

근육의 모양은 네모나게 생겼네요?

네모난 크기를 유지시켜줘야 됩니다 :-)

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날개뼈가 척추뼈 기준으로 좌우 3~5인치 정도 떨어져 있어야 되는데

과도하게 넓거나 좁아져 있으면 근육이 짧아져 있거나 길어져 있는 상태입니다

짧아지거나 길어질 때는 어떻게 해결해야 되는지는 다음 시간에 알아보겠습니다

다음 !!!

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능형근의 기능을 보면 날개뼈에서 하는 일이 상당히 많네요

날개뼈를 뒤로 잡아당기거나

혹은 날개뼈를 위로 으쓱하거나

날개뼈의 아래 방향으로 회전을 만드는 근육을 하네요

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'승모근이 커 모인 다고 승모근 없애는 운동들 한다고 하잖아요?'

능형근의 기능이 좋아지면 승모근도 작아 보일 수 있습니다

그 이유가 궁금하시죠?

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그러면 밑에 링크 걸어 둘 테니 영상으로 참고해 보세요

어깨가 으쓱 되어 있으면 상대적으로 승모근이 커 보일 수 있다는 점!!!

(우끼끼)그래서 날개뼈가 으쓱 되지 않게 해야 합니다

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다시 한번 근육의 동작을 확인해 볼게요 :)

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능형근은 근육이 다른 근육의 크지 않아서 중요하지 않게 생각할 수 있지만

날개뼈와 어깨 그리고 목에 중요한 근육입니다

근육이 자기 역할을 다 하지 못하면 결국 그 피해는 몸에 고스란히 나타나게 됩니다

통증, 불편함, 움직임 제한 등

계속 방문해 주시면 ^^ 좋아지는 방법 올라옵니다

기다려 주세요 (끼끼)

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궁금한 내용이 더 있으시다면 ㅎㅎㅎ인스타를 통해 봐주시고 근육별 세부적인 내용은

지속적으로 포스팅할게요 그럼 뎃츠잇!!!

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