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공부

다이어트 보조 식품, 지방 연소제(FAT-BURNER) 효과는? 다이어트 보조 식품 지방 연소제, 많은 다이어터들이 찾는 제품이죠 어떤 노력 없이 어떤 결과를 얻기 위해 섭취하는 영양제의 효과가 과연 얼마나 있을까? 너무나도 궁금해 알아보았습니다. 지방 연소제 (Fat-burner) 지방 연소제(fatburner) 영양제들입니다 '팻 버너', '커팅제'라고 불리는 다이어트 보조 식품 특히 여성분들과 다이어트를 하는 분들이 다양한 팻 버너 제품들을 알아봤을 겁니다 지방 연소제 무엇인가? 지방 연소제는 어떤 역할을 하나요? 다이어트 보조 식품 지방 연소제, 팻 버너 팻 버너 = 지방연소재=다이어트제=컷팅제 위에 제품들은 사실상 비슷한 제품들입니다 'Themogeincs'(발열) 제품들입니다 지방 연소를 위해 인체(신체)의 발열 작용을 유도 및 촉진하는 제품이며 특히 운동.. 더보기
헬스 부스터 부작용 무엇일까? 확실하지 않은 프리워크아웃(헬스 부스터) 제품을 섭취하는 것은 신중해야 합니다 ​ 이유는 가격, 부작용 등... 운동하는 인구가 증가하고 있습니다 아래 내용을 보시고 부상, 부작용으로 부터 예방하세요 운동전 부스터 먹는 운동인 부스터 부작용? 프리워크아웃 제품의 부작용? ​ 대부분 보충제는 미국 제품을 많이 구매하고 섭취합니다 그 이유는 가장 큰 보충제 시장은 미국이기 때문입니다 ​ 많은 분들은 아시겠지만 미국 보건복지부에 해당하는 기관 FDA에 관리를 받지 않습니다 ​ FDA에서는 섭취 시 인체에 위해를 주는 제품이라는 충분한 근거와 증거가 있기 전까지 FDA에서 엄격하게 관리하지 않습니다 ​ 그렇기 때문에 많은 보충제 회사들은 큰 제약 없이 보충제와 부스터를 판매할 수 있는 것이죠 ​ 또한 ​ 제품에.. 더보기
베타알라닌, 운동 전 섭취해도 좋을까? 운동 전 집중도를 높이고 운동의 수행을 높이기 위해 섭취하는 부스터, 지방연소를 촉진하고 근력과 근지구력을 높이는 헬스인들이 찾는 부스터 과연 올바르게 섭취하고 계신가요??? ​ 이번에는 베타 알라닌에 대해 알아보겠습니다 베타알라닌 부스터 성분 헬스 부스터 베타 알라닌 베타 알라닌은 카르노신의 구성단위 입니다 베타 알라닌의 주 효과로 알려진 것은 무엇이 있을까요??? 바로 ​ 운동피로 감소 운동능력 지속 및 증가 근지구력 증가 ​ 등으로 광고되고 있습니다 베타 알라닌은 2000년대 엘리트 선수들을 통해 알려지기 시작하면서 대중들에게 인기가 있는 제품으로 알려졌습니다 스포츠 영양에서 인정받는 호주 AIS는 정확한 섭취방법을 준수했을 때 운동 퍼포먼스에 효과가 있을 수 있는 성분으로 ​ *카페인 *비트 주스.. 더보기
운동 전 부스터 섭취? 과연 효과적일까? 운동 전 부스터 섭취는 운동에 도움이 될까요? 헬스 부스터는 운동에 영향을 줄까요?? 부스터가 운동에 미치는 효과와 성분이 무엇인지 알아보겠습니다 헬스 부스터, 운동 전 부스터 제품들 오늘은 고강도 운동 전 많은 분들이 섭취하는 부스터 (프리워크아웃 제품)에 대해 이야기해 보겠습니다 부스터는??? pre-workout 남녀노소 할 것 없이 건강과 운동에 관심이 많아진 요즘!!! 부스터는 대중적으로 인기를 누리고 있습니다 부스터는 운동에 관심 있는 분들과 웨이트트레이닝을 하는 사람이라면 누구나 한 번쯤 들어봤을 겁니다 주로 강력한 힘과 집중력을 상승을 위해 운동 전 섭취하는 보충제로 알려져 있습니다 부스터 성분? 부스터 (pre-workout)에 주성분들은 *아르기닌 *시트롤린 *베타-알라닌 *타우린 *카.. 더보기
다이어트 영양제, L-카르니틴의 효과 엘 카르니틴 L-카르니틴 많은 다이어트 영양제와 보충제가 있습니다 다이어트 영양제 얼마나 효과가 있을까요? 그래서 다이어트 영양제 한번 알아보겠습니다 :) L-카르니틴! 그게 뭘까요? 카르니틴 대사 교환 과정 카르니틴은 염기성 아미노산 라이신과 메티오닌, 그리고 NH4+를 포함하고 있는 비타민 B 복합체 중 하나입니다 카르니틴은 지방(글리세롤+유리지방산)을 분해한 유리지방산을 분해하기 위해 미토콘드리아로 옮겨 분해하는 에너지로 변환시키는 중요한 물질입니다 카르니틴은 두 개가 존재하는데 L-카르니틴, D-카르니틴입니다 생물학적 이용 가능성은 10% 이하이고 대부분은 오줌으로 배설됩니다 ​ *정리 : 지방을 분해한 지방을 에너지로 사용할 수 있게 도와주는 효소 L-카르니틴 효능 카르니틴의 효능은 몸에 에너지.. 더보기
비타민 D 결핍이라고 막 먹는 건 아니지? 위험해!!!!! 비타민D 결핍과 복용 그리고 위험성!!! 구글 이미지 오늘은 Vitamin D에 관련된 흥미로운 연구 결과가 발표되어 공유해 보려고 합니다 ​ 그럼 시작하겠습니다!!! 2022 년 7월 12일 Vitamin D 관한 새로운 연구 결과가 발표되었습니다. ​ 15,000명을 대상으로 한 연구에서는 Vitamin D로 인한 심각한 부작용에 대해 말하고 있습니다. ​ 많은 사람들이 Vitamin D 가 두뇌 기능, 치매에 각종 질병에 긍정적 효과를 준다고 알고 있습니다. ​ 물론 다양한 연구결과에서는 Vitamin D 섭취가 치매를 예방하고 인지능력을 개선할 수 있다고 발표되었습니다. ​ "하지만 " ​ 이번 연구결과는 기존에 Vitamin D가 치매에 미치는 효능에 대해 정반대의 연구결과를 이야기하고 있습니다.. 더보기
"자주 꺾이는 발목?" 괜찮아 형은 다 알 수가 있어! 발목이 아프다고? 괜찮아 형은 다 알 수가 있어.. 진실의 방으로 안녕하세요 UKK SCHOOL 입니다!☺️ 오늘은 발목 안정성에 대해 알아 보실게요!📚 ​ 스포츠 활동하면서 더 빠르고 민첩하게 움직이고 싶다면 발목 안정성을 증가시키는 것은 필수에요. ​ 저희 발목은 체중의 6배나 되는 힘을 흡수하고 재사용하는 데 아주 중요한 역할을 하고 있어요. 그럼에도 불구하고 많은 사람은 발목 안정성이 얼마나 중요한지 깨닫지 못하고 있어요. ​ 발목 안정성은 전방 십자인대 손상의 중요한 예측 요인이기 때문에 더욱더 발목 안정성을 자세히 살펴봐야 해요. 전방 십자인대 부분 파열은 보통 재활 및 회복에 3개월 정도 걸리기 때문에 발목 안정성을 미리 확보하는 노력으로 3개월 동안에 근 손실 기간을 피할 수 있어요! ​ .. 더보기
힙업? 힙딥? 엉덩이가 좋아지기 위해서 알아야 될 정보! #허리디스크 #발끝저림 이제 안녕! 걱정없이 힙업 운동! •오늘은 고관절 안정화에 대해 알아 보실게요!📚 ​ 요새 헬스가 아주 붐이죠! BOOM! 자기계발이 유행이라고 하네요! 그 중에 헬스가 아주 큰 비중을 차지하는데요! 우리가 헬스장에 가는 이유는 뭘까요? 건강해져서 체력을 키우는 것도 있지만 어깨가 넓어지고 힙업을 하고 아름답고 멋있는 몸매를 만들기 위해서지 않을까요? 간혹 원래 부드럽고 건강하신 분들은 상관이 없겠지만, 뻣뻣하고 몸이 굳어있는 사람들은 무게를 들고 스쿼트를 한다던지 무리하게 될 경우 크게 다치는 경우가 많이 있습니다. 물론 모든 관절이 고정되어있는 머신 운동을 주로 하시는 분들은 오늘 알려드릴 이러한 스트레칭을 하지 않고 운동하셔도 크게 부상은 입지 않겠지만, 아름다운 몸매를 위해.. 더보기

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